Welke kant was het laatst? Borstvoeding bijhouden

Het is drie uur ’s nachts. Je baby wordt wakker en jij tast in het donker naar het antwoord op één vraag: welke kant was het de vorige keer? Bijna elke ouder die borstvoeding geeft, kent dit moment. Het goede nieuws: je hoeft het niet te onthouden. In dit artikel lees je hoe je borstvoeding, kolven en bewaarde melk eenvoudig bijhoudt, alleen of samen met je partner.

Waarom is het zo lastig om te onthouden?

Omdat het om veel voedingen gaat, verspreid over dag en nacht. De NHS geeft deze richtlijn voor de eerste weken:

Met zoveel voedingen, korte nachten en een hoofd vol watten lopen ze al snel door elkaar. Dat zegt niets over jou; het is gewoon te veel om in je hoofd te houden. Een notitie op papier, een elastiekje om je pols of een app nemen dat werk over.

Voeden op verzoek en de klok

Bijhouden betekent niet dat je volgens een schema moet voeden. De NHS beschrijft voeden op verzoek:

Een logboek volgt dus je baby, niet andersom. Je noteert wat er gebeurde, zodat je het later terugziet. Hoe je de borsten afwisselt en hoe lang een voeding duurt, bespreek je met je verloskundige, kraamverzorgende of een lactatiekundige.

Zo houd je borstvoeding bij met een timer

1. Tik op Links of Rechts zodra je baby begint te drinken. De timer loopt.
2. Wissel je van kant? Tik op Wissel van kant. De tijd per kant wordt apart bijgehouden.
3. Stop de timer als de voeding klaar is. De voeding wordt opgeslagen met tijd, duur en kant.
4. Bij de volgende voeding zie je meteen welke kant de app voorstelt.

Vergat je de timer te starten? Geen probleem. Voeg de voeding achteraf toe met de tijd waarop die begon. Een ongeveer juist tijdstip is altijd beter dan een gat in je logboek.

Kolven en bewaarde moedermelk bijhouden

Kolf je af, noteer dan per sessie het tijdstip, de kant en de hoeveelheid in ml. Zo zie je hoeveel gekolfde melk er klaarstaat. Voor het bewaren geeft de NHS deze richtlijn:

Schrijf op elk flesje of zakje de datum waarop je kolfde. Dan pak je altijd de oudste eerst, en hoeft niemand te raden. Meer over veilig bewaren lees je in flesvoeding klaarmaken en moedermelk bewaren.

Je partner geeft een fles met gekolfde melk

Een fles met gekolfde melk is een mooi moment voor je partner, opa of oma om een voeding over te nemen. Spreek af dat diegene de fles meteen noteert als fles met moedermelk, met de hoeveelheid. Dan weet jij later hoeveel je baby kreeg en wanneer, zonder dat je wakker hoeft te worden om het te vragen.

• Noteer de fles als moedermelk, niet als flesvoeding, zodat je het verschil later terugziet.
• Zet er een korte notitie bij als er iets opviel.
• Laat een overdrachtsnotitie achter voor wie de volgende voeding geeft.

Zo blijft jullie logboek compleet, ook als je baby een dag bij opa en oma is of de oppas een paar flessen geeft. Jij ziet op je eigen telefoon wanneer de laatste fles was en hoeveel er nog in de koelkast staat. Dat geeft rust, juist als je zelf even niet thuis bent.

Wat neem je mee naar het consultatiebureau?

Een paar dagen aan gegevens zegt meer dan een vaag gevoel. Denk aan het aantal voedingen per 24 uur, hoe lang ze duurden, hoeveel flessen er waren en hoeveel je afkolfde. Zet je vragen meteen in je telefoon zodra ze opkomen, dan vergeet je ze niet tijdens de afspraak. Hoe vaak een pasgeboren baby drinkt, lees je in hoe vaak je een pasgeboren baby voedt.

Hoe BabyLifeLog helpt

BabyLifeLog is gemaakt voor dit moment om 3 uur ’s nachts. Grote, rustige knoppen, een borstvoedingstimer die doorloopt als je de app sluit, en de laatste voeding met de volgende kant altijd bovenaan bij Vandaag. Kolven en flessen met moedermelk of flesvoeding noteer je in een paar tikken.

Je partner en andere verzorgers noteren mee op hun eigen telefoon, en elke invoer laat zien wie hem noteerde. Lumi’s ochtendnotitie vat de voedingen van gisteren samen, met bronnen. In Plan bewaar je je vragen en maak je een overzicht van de afgelopen 7 dagen voor de afspraak.