Welche Seite zuletzt? So führst du ein Stillprotokoll

Ein Haargummi am Handgelenk, eine Sicherheitsnadel am BH, ein Zettel auf dem Nachttisch: Eltern haben viele Tricks erfunden, um sich die letzte Stillseite zu merken. Sie funktionieren, bis sie es nicht mehr tun. Spätestens wenn der Partner nachts ein Fläschchen gibt oder du nach einer kurzen Nacht nicht mehr weißt, ob das Haargummi schon gewechselt wurde.

Dieser Artikel ist praktisch gemeint: wie du Stillen, Abpumpen und Milchvorrat ohne viel Aufwand festhältst. Die Gesundheitsangaben stammen vom NHS aus Großbritannien. Bei Fragen zum Stillen selbst sind in Deutschland, Österreich und der Schweiz deine Hebamme oder eine Stillberaterin die richtigen Ansprechpartnerinnen.

Warum ist es so schwer, sich die Seite zu merken?

Weil es so viele Mahlzeiten sind. Der NHS beschreibt für die ersten Wochen diese Orientierung:

Bei so vielen Mahlzeiten verschwimmen die Stunden. Dazu kommt: Der NHS empfiehlt, nach Bedarf zu füttern.

Es gibt also keinen festen Takt, an dem du dich orientieren könntest. Umso hilfreicher ist es, die Erinnerung auszulagern.

Was solltest du bei jeder Stillmahlzeit notieren?

Weniger ist mehr. Diese Angaben reichen völlig:

• Seite: links, rechts oder beide, und mit welcher du angefangen hast.
• Uhrzeit: wann die Mahlzeit begonnen hat.
• Dauer: wenn du einen Timer nutzt, ergibt sie sich von selbst.
• Notiz (optional): alles, was du deiner Hebamme erzählen möchtest.

Ob du Seiten abwechselst und wie lange du an einer Seite bleibst, besprichst du am besten mit deiner Hebamme. Das Protokoll zeigt nur, was war, damit du nicht rätseln musst.

Wie hilft ein Still-Timer mit links und rechts?

In BabyLifeLog tippst du auf „Links“ oder „Rechts“, und der Timer läuft. Wechselst du die Seite, tippst du auf „Seite wechseln“. Der Timer läuft weiter, auch wenn du die App schließt oder das Handy weglegst. Am Ende speicherst du mit einem Tippen.

Beim nächsten Mal steht auf „Heute“ ganz oben die letzte Mahlzeit mit dem Hinweis, welche Seite als Nächstes dran ist. Kein Haargummi, kein Zettel. Und weil das Tagebuch geteilt ist, sieht dein Partner es auch. Hast du vergessen, den Timer zu starten? Dann trägst du die Mahlzeit einfach nachträglich ein, mit ungefährer Uhrzeit.

Wie protokollierst du Abpumpen und abgepumpte Milch?

Wenn du abpumpst, lohnt es sich, auch das einzutragen: wann, welche Seite und wie viel. So weißt du, wie viel Milch im Kühlschrank oder Gefrierschrank liegt und seit wann.

Zur Aufbewahrung von abgepumpter Muttermilch schreibt der NHS:

Ein praktischer Tipp, der nichts mit Medizin zu tun hat: Beschrifte jeden Beutel oder jede Flasche mit Datum und Uhrzeit des Abpumpens. Dann muss niemand raten, welche Milch zuerst verwendet wird. Was in Deutschland, Österreich oder der Schweiz empfohlen wird, kann abweichen. Frag im Zweifel deine Hebamme.

Wie übernimmt der Partner ein Fläschchen mit abgepumpter Milch?

Abgepumpte Milch ist eine gute Möglichkeit, damit du mal mehr als ein paar Stunden am Stück schlafen kannst. Damit das reibungslos klappt:

1. Leg fest, welche Milch als Nächstes verwendet wird, und sag es der Person, die füttert.
2. Die Person trägt das Fläschchen sofort ein, mit Uhrzeit und Menge.
3. Du siehst morgens unter „Seit deinem letzten Besuch“, was in der Nacht passiert ist.
4. Wer zuletzt gefüttert hat, hinterlässt eine kurze Notiz für die nächste Person.

Wie man ein Fläschchen sicher gibt und Pre-Nahrung zubereitet, liest du in Pre-Nahrung zubereiten und Muttermilch aufbewahren. Wie oft Neugeborene insgesamt trinken, erklärt Wie oft muss ein Neugeborenes trinken?.

Was bringt dir ein Stillprotokoll beim Termin?

Hebammen fragen oft, wie oft und wie lange dein Baby trinkt. Mit einem Protokoll kannst du statt „ich glaube, so acht Mal?“ eine echte Zahl nennen. In BabyLifeLog gibt es dafür eine Zusammenfassung der letzten 7 Tage, die du beim Termin öffnest. Fragen, die dir zwischendurch einfallen, speicherst du im Plan, damit sie beim Besuch nicht vergessen sind.

Und jeden Morgen fasst Lumi den Vortag in einer kurzen Notiz zusammen: wie viele Mahlzeiten eingetragen wurden, verglichen mit der NHS-Orientierung und euren eigenen letzten 7 Tagen. Lumi stellt keine Diagnosen und nennt bei jeder Angabe die Quelle.