Alimentación complementaria: cuándo y cómo empezar

Empezar con la alimentación complementaria es emocionante y, a la vez, abre muchas preguntas. ¿Ya está preparado? ¿Por qué alimento empiezo? ¿Qué no le puedo dar? Aquí tienes lo que dice el NHS sobre cuándo empezar y qué evitar, y cómo llevar la cuenta de lo que va probando para que toda la familia esté al día.

¿Cuándo empezar con la alimentación complementaria?

El NHS habla de la edad, hacia los 6 meses, y también de tres señales de que el bebé está preparado:

• Puede mantenerse sentado con la cabeza firme.
• Coordina ojos, manos y boca.
• Puede tragar la comida.

Si tienes dudas sobre si tu bebé está listo, apunta lo que observas y coméntalo en la próxima revisión.

¿Cómo introducir los alimentos que pueden dar alergia?

La clave es de uno en uno. Si introduces un alimento nuevo cada vez, y apuntas cuál fue y cuándo, sabrás qué fue lo último que probó si notas algo. Ante cualquier reacción, consulta con tu pediatra, y si ves una señal de alarma, llama al 112.

¿Qué alimentos no puede tomar un bebé?

El NHS señala algunos alimentos que no se deben dar a los bebés y niños pequeños:

• Miel: no la des hasta que tenga más de 1 año.
• Sal: no añadas sal a su comida ni al agua de cocción.
• Frutos secos enteros y cacahuetes: no se dan a menores de 5 años, porque pueden atragantarse.

Es una buena lista para compartir con los abuelos y la niñera, que a veces ofrecen algo con todo el cariño sin conocer estas pautas.

¿Qué puede beber el bebé?

Desde los 6 meses aproximadamente, el NHS indica que puedes ofrecer sorbos de agua en un vaso abierto o de flujo libre con las comidas.

Sobre la leche de vaca: según el NHS, la leche de vaca entera puede ser la bebida principal a partir de los 12 meses. Antes, se puede usar para cocinar desde los 6 meses aproximadamente.

La leche materna o la fórmula siguen presentes en esta etapa. Si quieres repasar las tomas, lee cada cuánto come un recién nacido.

Cómo llevar el registro de los primeros alimentos

En pocas semanas, tu bebé habrá probado muchas cosas nuevas. Apuntarlas te ahorra dudas más adelante:

• Qué alimento probó y si era la primera vez.
• El día y la hora.
• Más o menos cuánto comió.
• Cómo lo tomó: si le gustó, si lo rechazó.
• Cualquier cosa que te llamara la atención después, con la hora.

Que los abuelos y la niñera sepan qué ha probado

Si el bebé come a veces con otras personas, todos necesitan la misma información: qué alimentos ya ha probado, cuál se está introduciendo ahora y qué no debe tomar todavía. Un registro compartido evita que alguien le dé un alimento nuevo el mismo día que tú estrenabas otro. Más ideas en cómo repartir el cuidado del bebé en familia.

Preguntas para llevar a la revisión

Antes de empezar, quizá quieras comentar algunas cosas con tu pediatra o tu enfermera de pediatría:

• ¿Ves a mi bebé preparado para empezar?
• ¿Por qué alimentos nos aconsejas empezar?
• ¿Cómo introducimos los alimentos que pueden dar alergia?
• ¿Qué hacemos si notamos una reacción?

Cómo ayuda BabyLifeLog

En BabyLifeLog, los sólidos se registran desde el botón de Toma, con una nota sobre qué probó y cómo fue. Quien esté con el bebé lo registra desde su móvil, y el resto lo ve al momento, con su nombre. La guía de cada semana muestra tarjetas sobre alimentación con su fuente, adaptadas a la edad exacta de tu bebé.

Si te surge una duda para el pediatra, guárdala en Plan en ese momento y llévala a la revisión junto con el resumen de los últimos 7 días. Para ver qué más conviene apuntar, lee qué registrar en el primer año del bebé.