Diversification alimentaire : quand et comment commencer

Premières cuillères, premières grimaces, premiers morceaux de banane sur le sol. La diversification est une étape joyeuse, et pleine de questions : quand commencer, par quoi, et comment se souvenir de ce qui a déjà été goûté ? Voici les repères du NHS et une méthode simple pour garder une trace.

À quel âge commencer la diversification ?

Le NHS parle d’un âge « vers 6 mois » et de capacités à observer chez votre bébé. Si vous hésitez, notez ce que vous observez et parlez-en à votre pédiatre lors du prochain rendez-vous. Ajoutez la question dans le Plan pour ne pas l’oublier.

Comment introduire les aliments allergènes ?

Un par un : c’est le mot clé. Et c’est exactement là qu’un journal devient utile. Vous savez quel aliment a été proposé, quel jour, et ce que vous avez remarqué ensuite. Si une réaction vous inquiète, contactez votre médecin ; en cas de signe d’alerte, appelez le 15 (SAMU) ou le 112.

Quels aliments éviter avant 1 an, et au-delà ?

Le NHS cite plusieurs aliments et habitudes à éviter :

• Le miel : ne donnez pas de miel à votre bébé avant qu’il ait plus de 1 an.
• Le sel : n’ajoutez pas de sel aux aliments de votre bébé ni à l’eau de cuisson.
• Les fruits à coque entiers et les cacahuètes : n’en donnez pas aux enfants de moins de 5 ans, car ils peuvent s’étouffer avec.

Ces règles valent pour toute personne qui prépare à manger à bébé : grands-parents, nounou, assistante maternelle. Mieux vaut les partager par écrit, une bonne fois pour toutes.

Que donner à boire pendant les repas ?

Selon le NHS, à partir de 6 mois environ, vous pouvez proposer à votre bébé des gorgées d’eau dans un gobelet ouvert ou à écoulement libre pendant les repas.

Pour le lait de vache, le NHS précise que le lait de vache entier peut être donné comme boisson principale à partir de 12 mois. Avant, il peut être utilisé en cuisine à partir de 6 mois environ.

Comment noter les premiers aliments ?

Quelques informations suffisent, à chaque repas :

• les aliments proposés, par exemple carotte ou banane ;
• la quantité, approximative : un peu, une partie, beaucoup ;
• ce que vous avez remarqué ensuite, s’il y a lieu ;
• l’heure, et la personne qui a donné le repas.

Dans BabyLifeLog, l’entrée Diversification reprend exactement ces champs. Au fil des semaines, vous obtenez la liste de tout ce que bébé a goûté, sans carnet à tenir.

Comment partager avec la nounou ce qui a déjà été goûté ?

Quand bébé mange chez sa nounou le midi et chez vous le soir, il est facile de perdre le fil. A-t-il déjà goûté l’œuf ? Le poisson ? Quand ? Avec un journal partagé, chacun note ce qu’il propose, et tout le monde voit la même liste.

• Avant de proposer un nouvel aliment, vérifiez dans le journal ce qui a été introduit récemment.
• Laissez une note de relève, par exemple : « Nouveau cette semaine : l’œuf, seulement à la maison pour l’instant ».
• Ajoutez vos questions dans le Plan, pour la prochaine visite chez le pédiatre.

La diversification dans BabyLifeLog

Notez chaque repas en quelques gestes, avec les aliments, la quantité et ce que vous avez remarqué. Le Guide affiche, pour l’âge exact de votre bébé, les fiches du NHS sur la diversification et les aliments à éviter, avec leur source. Le journal est partagé en temps réel avec toutes les personnes invitées, gratuitement.

Chaque matin, Lumi peut résumer la veille, et vous pouvez lui demander ce que bébé a mangé cette semaine : elle répond à partir de vos propres notes, sans jamais poser de diagnostic.

Si bébé boit encore du lait infantile, lisez aussi préparer un biberon et conserver le lait maternel. Pour une vue d’ensemble, voir que noter la première année de bébé.